Cuidarse también es cosa de hombres: cinco claves para prevenir y detectar a tiempo el cáncer de próstata

En Colombia, el cáncer de próstata es la principal causa de cáncer en hombres. Más de 65.000 casos se reportan cada año y alrededor de 4.000 hombres mueren por esta enfermedad que, en muchos casos, podría prevenirse o tratarse a tiempo con una detección oportuna. Sin embargo, los estigmas sociales, la desinformación y el miedo al examen de tacto rectal siguen siendo grandes obstáculos.

A propósito del Día Mundial del Cáncer de Próstata, la compañía Essity, conocida anteriormente como Grupo Familia, y su marca TENA, referente en el cuidado del adulto, hacen un llamado urgente a la conciencia, la información y el cuidado integral de la salud masculina. Cuidarse también es cosa de hombres, y asumir esta responsabilidad implica hablar del tema con naturalidad y sin miedo.

TENA, con décadas de experiencia acompañando a hombres y mujeres en su proceso de envejecimiento con dignidad y autonomía, insiste en que cuidar la salud masculina no se trata solo de productos, sino también de promover conversaciones necesarias. Como lo explica Diana Vahos, Líder Clínica TENA Andina y Caribe: “Hoy, más que nunca, invitamos a la sociedad a derribar los mitos que rodean al cáncer de próstata y asumir con valentía el reto de la prevención. Cuidarse también es cosa de hombres, y parte de esa responsabilidad comienza por adoptar conductas informadas y conscientes”.

A continuación, te presentamos cinco recomendaciones clave para prevenir y detectar a tiempo el cáncer de próstata.

1. Realizar chequeos médicos regulares
A partir de los 50 años, o desde los 45 si hay antecedentes familiares, es fundamental acudir al urólogo al menos una vez al año. El tacto rectal y el examen de antígeno prostático específico (PSA) son herramientas clave para identificar anomalías a tiempo. El miedo al tacto rectal no debe ser mayor que la importancia de salvar tu vida.

2. Mantener una alimentación saludable
Seguir una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y baja en grasas saturadas puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Comer bien también es una forma de autocuidado que mejora tu salud integral.

3. Incluir actividad física en la rutina diaria
Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día fortalece el cuerpo y mejora el sistema inmunológico, ayudando a prevenir múltiples enfermedades crónicas, incluido el cáncer de próstata. El movimiento diario es una medicina natural y gratuita.

4. Conversar abiertamente sobre la salud prostática
Hablar sin tabúes sobre la próstata, los exámenes médicos y los síntomas asociados es esencial para romper el silencio que rodea esta enfermedad. Estas conversaciones deben darse en casa, en el trabajo y en espacios comunitarios.

5. Evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol
El cigarrillo y el alcohol están relacionados con varios tipos de cáncer, incluido el de próstata. Hacer cambios en los hábitos de vida, como dejar de fumar y beber con moderación, tiene un impacto directo en la salud a largo plazo.

La prevención del cáncer de próstata no depende solo de los avances médicos. También requiere una sociedad que promueva el autocuidado sin prejuicios, que facilite el acceso a la información y que fomente el diálogo abierto sobre la salud de los hombres. Promover espacios de aprendizaje, conversación y acompañamiento debe ser una tarea colectiva que involucre a familias, profesionales de la salud, instituciones educativas y medios de comunicación.

Solo a través del conocimiento y la conciencia podremos avanzar hacia una sociedad en la que los hombres vivan con mayor bienestar, dignidad y autonomía.