¿Cómo influyen nuestras relaciones en nuestra salud mental?

Nuestras relaciones están estrechamente vinculadas a nuestro bienestar, y pueden influirnos de una manera útil e inútil. 

Cuando decimos relaciones, nos referimos a todas las clases: con nuestros amigos, nuestras familias o nuestros profesores, ¡e incluso con nosotros mismos! 

Así que, si te interesa saber cosas como:

…Por qué es importante ser tu propio mejor amigo 

…Cómo afrontar las relaciones difíciles y tener mejores conexiones 

…Cómo puedes ser un buen amigo y apoyar la salud mental de los demás…

Entonces, ¡sigue avanzando!

ESTABLECER CONEXIONES POSITIVAS

Consejo 1

Escuchar es esencial para entender y conectar con los demás.

Cuando tengas una conversación con alguien, deja de lado las distracciones, como el teléfono, haz preguntas sobre lo que la persona está diciendo y resume lo que has oído.  

Consejo 2

Hacer un esfuerzo por entender lo que alguien está viviendo es un elemento importante para establecer relaciones positivas.

Intenta preguntarte a ti mismo: ¿Cómo se pueden sentir en este momento? ¿En qué momento me sentí yo de la misma manera? ¿Cómo puedo ser amable y útil? 

Consejo 3

No siempre puedes controlar el comportamiento de los demás, pero puedes transmitirles lo que piensas con respeto.

Puede que no sea fácil al principio, pero intenta expresar cómo te sientes y decir lo que necesitas o te gustaría que hiciera la otra persona.

Por ejemplo: “Me siento ___________ ahora mismo, necesito /podrías por favor ________”. 

Consejo 4

Recuerda que los desacuerdos y las diferencias no son lo mismo que el acoso o el daño. Si alguna vez te sientes inseguro o herido en una relación, intenta acudir a un amigo o un adulto de confianza para que te apoye.

Pedir ayuda no siempre es fácil, pero es una muestra de valentía y una forma de cuidar de ti mismo.    

Por: UNICEF

About The Author